副菜
イライラ撃退！ふわカリ厚揚げのたらチーサンド
投稿日2024/07/04
更新日2024/07/04
調理時間5分
たらことチーズを厚揚げで挟んでカリッと焼き上げました。大葉が絶妙なアクセントになってます。絶対ハマること間違いなし^^ 【キッズアスリートごはん豆知識：イライラ撃退】 カルシウムにはイライラを抑える効果があるよ 厚揚げのカルシウムは牛乳よりもたくさん チーズもカルシウム豊富だからあわせて食べてね たらこのビタミンDが吸収を助けてくれるよ
材料4人分
- 厚揚げ2枚
- たらこ大さじ２
- スライスチーズ2枚
- 大葉2枚
作り方
ポイント
厚揚げは油を含んでいるので油はひかずに調理します。
- 1
厚揚げはキッチンペーパーで油を吸収させ、真ん中でスライスして4枚にします。
- 2
厚揚げ2枚にたらこを塗り、上に大葉とスライスチーズをのせてサンドします。
- 3
熱したフライパンで両面カリッと焼き、チーズがとろけ出たら完成です。
レシピID
485912
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- Artist
Satomi
フードコーディネーター
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- 食育インストラクター
- スポーツフードアドバイザー
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