副菜

ベーコンとブロッコリーとオーロラペッパーサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●ブロッコリーメインの簡単サラダです。 ●正直、ドレッシングは市販のものでも十分美味しくいただけます!

材料2人分

  • ブロッコリー
    1株
  • ブロックベーコン
    60g
  • ゆで卵
    2個
  • コーン
    適量
  • A
    マヨネーズ、ケチャップ
    各大さじ1
  • A
    ウスターソース、酢
    各小さじ1
  • A
    ブラックペッパーあらびき
    適量

作り方

  • 1

    ブロッコリーは塩を入れた湯で硬めに茹でる。ブロックベーコンは1cm角の短冊切りにし、フライパンでカリッと焼く。ゆで卵は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    皿に、ブロッコリー、ブロックベーコン、ゆで卵、コーンを盛り付ける。

  • 3

    A マヨネーズ、ケチャップ各大さじ1、ウスターソース、酢各小さじ1、ブラックペッパーあらびき適量を混ぜ合わせてドレッシングを作り、②にたっぷりかける。

ポイント

●ブロッコリーは硬めに、ベーコンは強火でカリッと焼き上げて、それぞれ食感よく仕上げのがオススメです。

作ってみた!

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