副菜

【スナップエンドウとちくわの磯辺バター醤油炒め】

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スナップエンドウとちくわの炒め物。 皆大好き、青のりとバター醤油で(^^♪ 炒めていると、子供たちが寄ってくるバター醤油の美味しい香り。 ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪

材料2人分

  • スナップエンドウ
    150g
  • ちくわ
    2本
  • 有塩バター
    10g
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    ・スナップエンドウは、筋を取り除く。 ・ちくわは、斜め薄切り。

    【スナップエンドウとちくわの磯辺バター醤油炒め】の下準備
  • 1

    フライパンに、有塩バターを溶かしたら、スナップエンドウ、ちくわを入れて、時折ひっくり返し、焼き目をつけつつ、3分焼く。(中火⇔強火)

    【スナップエンドウとちくわの磯辺バター醤油炒め】の工程1
  • 2

    A 胡椒少々、醤油大さじ1/2を入れて、具材にからませる。(強火で15秒ほどで一気に。) 器に盛り付けて、青のりを振って出来上がり。

    【スナップエンドウとちくわの磯辺バター醤油炒め】の工程2

ポイント

【工程2】青のりは、器に盛り付けてからふるのがおすすめです。

作ってみた!

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