主菜

簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質25.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もずくが好きで、もずくを子供たちも美味しく食べてもらえるよう春巻きにしてみました。 はんぺんを使って、中はふんわり、 外の皮はパリッと香ばしい食感で おつまみにもピッタリです。 ヘルシーな食材ですが、 メインにもなる簡単おかず。 具を作るのも、巻くのも簡単で 焼くのは少量の油でOK! (後片付けも楽チンです♪) もずくの塩気と白だしの旨味、 チーズのコクだけで仕上げているので お好みで辛子醤油や辛子マヨなどをつけて 食べてみてください。

材料4人分(8個分)

  • 白はんぺん
    100g
  • 生もずく(そのまま食べれるもずく使用)
    100g
  • 白だし
    小さじ1
  • スライスチーズ
    8枚
  • 春巻きの皮
    8枚
  • A
    片栗粉または小麦粉
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • 大さじ1~

作り方

  • 下準備
    春巻きの皮は常温に戻して1枚ずつはがしておく。 A 片栗粉または小麦粉小さじ1、水大さじ1を合わせて混ぜておく。

  • 1

    白はんぺんは袋のまま手で揉んで軽く潰してからボウルに入れる。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程1
  • 2

    細かくカットした生もずく(そのまま食べれるもずく使用)と白だしを加えてよく混ぜる。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程2
  • 3

    8個分に分けておく。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程3
  • 4

    春巻きの皮をひし形になるように置き、中心より下側にスライスチーズをのせる。 スライスチーズの上側半分にもずくはんぺんの1個分をのせたらチーズの形に合わせて広げておく。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程4
  • 5

    スライスチーズの下側半分をクルっと折ってかぶせる。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程5
  • 6

    春巻きの皮を下、左右の順にスライスチーズの形に合わせて折ったら、あとはクルっと向こう側へ折っていき、巻き終わりをA 片栗粉または小麦粉小さじ1、水大さじ1で作った水溶き片栗粉(水溶き小麦粉)をぬってしっかりと閉じる。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程6
  • 7

    火をつけてない状態でフライパンに油を入れ、春巻きをのせて両面に油をからめる。(全体が油でつやつやになるようにする)油が足りなければ少しずつ追加していけばOK。大さじ1~2で足りると思います。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程7
  • 8

    全体に油がきれいにからまったら火をつけて両面をこんがり焼く。 中の具はそのままでも食べれるので、皮がパリッとなれば出来上がりです。 ※中の具材が食べれる状態のものであれば、この方法で焼くと少ない油でカリッと焼くことができます。 【メモ】中の具材に火を通す必要がある場合は揚げ焼き、または揚げる方法で作ってください。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程8
  • 9

    好みで辛子醤油や醤油+酢、からしマヨなどをつけて食べてください。

    簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻きの工程9

ポイント

今回はそのまま食べれる生もずくを使っています。 塩抜きが必要な生もずくを使う場合は、しっかりと塩抜きをしてから使ってください。 スライスチーズはとろけるチーズでもそのまま使うスライスチーズでもどちらでもOKです。 とろけるチーズを使った場合は、焼きたての熱々はチーズが伸びます。 油は米油を使っています。 お好みの油でOKですが、米油は酸化しにくく、油の臭みを感じないので 冷めても美味しく食べることができます。 お弁当に入れたり、冷めてからお子さんに食べさせたい場合は米油を使うと美味しく作れますよ。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/05/17 09:01

    昨夜の1品に♪作りました🙂 久々の春巻きで包むのに苦戦しながらも💦もずくの食感やチーズがとろけてとても美味しい春巻です😋👌娘からも美味し〜!と大好評でした☺️白だしとチーズでしっかり味で今回はそのまま食べましたが、味付け調整し辛子マヨ付けでもリピートしたいです💫🎶さとみわさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(簡単☆少量油でカリッと仕上がる♪ふんわりもずくのチーズ春巻き)

質問

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金子美和(さとみわ)
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金子美和(さとみわ)

料理研究家・料理ブロガー

  • 調理師
  • トータルフードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 雑穀マイスター
  • 食生活アドバイザー
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