副菜

抱えて食べたい!デリ風レタスと新玉ねぎと生ハムのレモンサラダ

印刷する

埋め込む

5
レタスを冷水につける時間をのぞく
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったりな酸味のきいたサラダです。 しばらくおくと、レタスがしんなりして、かさが減り、お野菜がもりもり食べられますよ! キリッと冷えたワインにも合います。

材料2人分

  • レタス
    5〜6枚
  • 新玉ねぎ
    1/4個(大きめ)
  • 生ハム
    30g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    粒マスタード、はちみつ、レモン汁
    各小さじ1
  • A
    ひとつまみ(小さじ1/5〜1/4)
  • A
    黒こしょう
    適量
  • レモン
    1/8個

作り方

  • 下準備
    ・レタスは洗って冷水に5〜10分ほどつけて、水気を切っておく。 ・新玉ねぎは、スライサーでうすくスライスしておく。辛味が気になる場合は、水にさらす。 ・レモンは、銀杏切りにしておく。

    抱えて食べたい!デリ風レタスと新玉ねぎと生ハムのレモンサラダの下準備
  • 1

    ボールにレタス、新玉ねぎ、生ハム、レモンを入れ、A オリーブオイル大さじ2、ワインビネガー大さじ1、粒マスタード、はちみつ、レモン汁各小さじ1、塩ひとつまみ、黒こしょう適量を加えて、優しく和える

    抱えて食べたい!デリ風レタスと新玉ねぎと生ハムのレモンサラダの工程1
  • 2

    器に盛り付け、お好みで黒こしょうをふる。

    抱えて食べたい!デリ風レタスと新玉ねぎと生ハムのレモンサラダの工程2

ポイント

・レタスは洗ってしばらく冷水につけておくと、シャキッとします。調味料と和える前に、水気をしっかり切ってください。 ・生ハムの種類により、塩加減が異なると思いますので、塩の量は味を見ながら調整してくださいね。  生ハムは、発色剤などを使っていないものを使用しています。 ・新玉ねぎは、辛味が気になる場合は、水にさらして使ってくださいね。 ・はちみつは、砂糖で代用可能です。

作ってみた!

  • そうちゃんまま。
    そうちゃんまま。

    2024/02/02 19:50

    レタス 1玉 新玉ねぎ 1個 生ハム 220g 調味料 2.5倍くらい 味見をしながら作りました😊 余ったレモンはハイボールに入れました🍋 また作ります☺️
    そうちゃんまま。の作ってみた!投稿(抱えて食べたい!デリ風レタスと新玉ねぎと生ハムのレモンサラダ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら