副菜
【豆苗とトマトのツナサラダ】もりもり食べれる元気になるサラダ
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質17.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料を切って調味料であえるだけであっという間に美味しいサラダの出来上がり！ 豆苗＆トマトは、共に高い抗酸化力でがんや生活習慣病予防、アンチエイジング効果が期待できるとされています。 是非作ってみてくださいね！
材料2人分（2〜3人分）
- 豆苗1袋
- プチトマト7個
- ツナ缶(オイル漬け)70g(ノンオイルのものでもOKです。)
- Aマヨネーズ、焼肉のたれ各大さじ1
- Aレモン汁1/6個分(小さじ1程度)
- 黒こしょう適量
作り方
下準備
・豆苗は洗ってよく水気を切り、根元を切り落とし、3等分に切る。 ・プチトマトは半分に切る。- 1
ボールに豆苗、プチトマト、ツナ缶(オイル漬け)をオイルを軽く切って入れ、A マヨネーズ、焼肉のたれ各大さじ1、レモン汁1/6個分を加えて和える。
- 2
皿に盛り付けて、黒こしょうをふる。
ポイント
・ツナ缶はノンオイルのものでもOKです。 今回はオイル漬けのものをオイルを軽く切って使いました。
レシピID：481887
更新日：2024/04/23
投稿日：2024/04/23
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/07/03 23:35
豆苗とトマトのツナサラダ🌱🍅🥗🐟💫✨ シャキシャキ豆苗🌱と、ツナ🐟の旨味と、ジューシーなトマト🍅が、テッパンでシンプルやけど、味付けのバランスが絶妙で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💚で、また作る〜💖😋💕💫✨ 清美さん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
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