主食

タコがふっくら!たこ飯

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20
炊飯時間を含まない
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物77.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏にぴったりのタコ飯🐙 ワンポイントでふっくら仕上がります。 枝豆で彩りも綺麗に♪

材料4人分(2合分)

  • 白米
    2合
  • たこ
    200g
  • A
    生姜
    1かけ
  • A
    出汁
    400ml(昆布と鰹の合わせ出汁)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • 冷凍枝豆
    適量

作り方

  • 下準備
    白米を洗米しておく 冷凍枝豆を解凍しておく

  • 1

    生姜は千切りにする

    タコがふっくら!たこ飯の工程1
  • 2

    鍋にA 生姜1かけ、出汁400ml、醤油大さじ2、本みりん大さじ2を入れて火にかけ、たこを10分ほど煮る

    タコがふっくら!たこ飯の工程2
  • 3

    煮汁とたこ・生姜に分ける

    タコがふっくら!たこ飯の工程3
  • 4

    煮汁を使っていつも通り炊飯する

    タコがふっくら!たこ飯の工程4
  • 5

    炊き上がったらタコ・生姜を加え、蓋をして5分程度蒸らす

    タコがふっくら!たこ飯の工程5
  • 6

    器に盛り、枝豆を散らす

ポイント

タコは炊き込まず別で茹でることで縮まずふっくら仕上がります。

作ってみた!

質問

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