主食

ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!

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浸水、炊飯時間は除く
  • 総費用800円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー568kcal
  • 炭水化物80.7g
  • 脂質18.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

歓声の上がるがっつりごはん! おやすいお肉でも、焼き方が上手くなくても大丈夫。絶対美味しくなるんです。

材料3人分

  • ステーキ用牛肉
    200g
  • ホールコーン
    50g(缶や紙パックのもの)
  • にんにく
    1片
  • ご飯
    2合分
  • 小さじ1/2弱
  • こしょう
    適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    バター
    15g
  • 小さじ2
  • 塩こしょう
    適量(仕上げ用)

作り方

  • 下準備
    ✽ステーキ用牛肉はキッチンペーパーで水分を拭き取る。 ✽ご飯は通常通り炊く。 ✽にんにくは2mmの厚さに切る。芯は竹串などで除く。

  • 1

    【にんにくオイルを作る】 弱火で熱したフライパンに油を入れ、傾けてにんにくをじっくりきつね色になるまで揚げ焼きする。一旦にんにくは取り出す。

    ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!の工程1
  • 2

    ステーキ用牛肉に塩・こしょうをまんべんなくふる。強火で熱したフライパンで肉を両面で1分〜2分ほど焼く。

    ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!の工程2
  • 3

    焼けたらアルミホイルで包んで2〜3分休ませる。 フライパンは洗わずそのままにする。

    ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!の工程3
  • 4

    ご飯にA しょうゆ大さじ1、バター15gを入れ混ぜる。(しょうゆはムラになっていても大丈夫です。)

    ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!の工程4
  • 5

    肉は繊維を断ち切るように食べやすい大きさにそぎ切りにする。

    ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!の工程5
  • 6

    3のフライパンを再び加熱し、4のバターしょうゆライスを入れ肉を加え混ぜ火を止める。 ホールコーンとにんにくのスライスをを乗せる。 塩こしょうで味を整える。 仕上げに乾燥パセリ(分量外)を乗せるときれいです。

ポイント

・お肉は初め超強火で表面に焦げ目をつけると美味しくなります。見た目もグッと美味しそうになります。 写真ではしっかり焼いていますがお好みの焼き方でOK。 ・脂の多いお肉の場合バターは少な目か無くしてもで大丈夫です。

作ってみた!

  • maiko
    maiko

    2022/06/29 18:15

    簡単なのに豪華に見えて、がっつり食べたい時にぴったりでした。自分へのご褒美ご飯の時にまた作りたいです。
    maikoの作ってみた!投稿(ガーリックステーキライス 手軽にできるお店の味!)

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