副菜

みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ

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10
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カロリー低めのダイエットサラダ。みょうがの香りが効いています。このタレは中華の万能ドレッシング黄金比。中華献立に活躍します! 冷やし中華・茹でもやし・海藻サラダ・中華クラゲなどにぴったり。 酸っぱさもほどほどなのでお子さんも気に入ってくれるかも。 残暑の食欲の無い時にぴったりです。

材料2人分

  • みょうが
    3本(60g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • 小さじ1/3
  • カットわかめ
    小さじ1強(2g 戻して12g)
  • カニカマ
    5本
  • A
    醤油 砂糖 酢
    各小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    カットわかめはぬるま湯で2~3分戻し水気をきる。

    みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダの下準備
  • 1

    きゅうりは薄切りにしてみょうがは粗めのせん切りにする。 塩を全体にかけて5分おき水気をしぼる。 ボウルにしぼったわかめと共に入れる。

    みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダの工程1
  • 2

    カニカマを割きながら加え、A 醤油 砂糖 酢各小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2、ごま油大さじ1/2を回しかけ、なじんだら器に盛り白いりごまをふる。

    みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダの工程2

ポイント

みょうがときゅうりに塩をかけて水けを絞ると… 1 余分な水気が取れ味なじみが良くなる 2 アクが減る。 3 下味が付く という効果があります。

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2024/10/07 10:39

    ユーザー友のマシューさんの投稿を拝見して作りました🐿️😊🌼 大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 さっぱりとしてめちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💓 手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️🌿 二階堂まなみさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のマシューさん❗️素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🍀
    チョロリスの作ってみた!投稿(みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/09/01 19:08

    ワカメ増々でミネラルたっぷりにしました!暑い日に食欲回復メニューです🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ)
  • マシュー
    マシュー

    2024/08/31 15:33

    この写真は味付けまで終えて、味をしみらせているところです。  さっぱりと夏向きなサラダですネ 胡麻油が香ってバクバクいけそうです
    マシューの作ってみた!投稿(みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ)

質問

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