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    副菜

    みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ

    • 投稿日2024/08/26

    • 更新日2024/08/27

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)70Kcal

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    カロリー低めのダイエットサラダ。みょうがの香りが効いています。このタレは中華の万能ドレッシング黄金比。中華献立に活躍します! 冷やし中華・茹でもやし・海藻サラダ・中華クラゲなどにぴったり。 酸っぱさもほどほどなのでお子さんも気に入ってくれるかも。 残暑の食欲の無い時にぴったりです。

    材料2人分

    • みょうが
      3本(60g)
    • きゅうり
      1本(100g)
    • 小さじ1/3
    • カットわかめ
      小さじ1強(2g 戻して12g)
    • カニカマ
      5本
    • A
      醤油 砂糖 酢
      各小さじ1
    • A
      すりおろし生姜
      小さじ1/2
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • 白いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    みょうがときゅうりに塩をかけて水けを絞ると… 1 余分な水気が取れ味なじみが良くなる 2 アクが減る。 3 下味が付く という効果があります。

    • カットわかめはぬるま湯で2~3分戻し水気をきる。

      みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダの下準備
    • 1

      きゅうりは薄切りにしてみょうがは粗めのせん切りにする。 塩を全体にかけて5分おき水気をしぼる。 ボウルにしぼったわかめと共に入れる。

      みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダの工程1
    • 2

      カニカマを割きながら加え、A 醤油 砂糖 酢各小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2、ごま油大さじ1/2を回しかけ、なじんだら器に盛り白いりごまをふる。

      みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダの工程2
    レシピID

    488906

    質問

    作ってみた!

    • 646622🐱の作ってみた!投稿(みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ)
      646622🐱
      646622🐱

      2024/09/01 19:08

      ワカメ増々でミネラルたっぷりにしました!暑い日に食欲回復メニューです🎵
    • マシューの作ってみた!投稿(みょうが香る!中華風カニカマきゅうりサラダ)
      マシュー
      マシュー

      2024/08/31 15:33

      この写真は味付けまで終えて、味をしみらせているところです。  さっぱりと夏向きなサラダですネ 胡麻油が香ってバクバクいけそうです

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理家・献立のプロ

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History