副菜
＊わかめとハムのナムル風＊
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質8.9g
- たんぱく質5.2g
- 糖質5.1g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夏はわかめを食べてミネラルをしっかり摂りたいですね^ ^ ハムと合わせたナムル風はサッと出来て、あと一品にオススメです！ 薬膳効果 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
塩蔵わかめ→水で戻して、食べやすく切る。 ハム→細切りにする。- 1
わかめと、ハムにA ごま油・ごま大さじ2、砂糖・鶏ガラスープの素・醤油・酢各小さじ2を良く和えたら出来上がり！
ポイント
ハムの代わりにカニカマでも美味しいですよ^ ^
レシピID：378531
更新日：2019/07/31
投稿日：2019/07/31
