主菜
絹厚揚げとツナと海苔のもっちり焼き・おつまみにも最高！
15分
絹厚揚げでもっちり食感に♪ツナの旨味と海苔の風味が最高です。お好みでチーズを加えても美味しいです＾＾ 薬膳効果 ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆のり...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
作り方
下準備
ツナ(オイル漬け)は油を切る。- 1
ボウルに絹厚揚げ、ツナ、卵、A 片栗粉大さじ2、砂糖小さじ2、塩小さじ1/2と焼き海苔をちぎって入れる。
- 2
スプーン2本で潰しながら混ぜる。
- 3
フライパンにごま油を熱し、②をスプーンで落とし入れ中火で焼く。
- 4
両面こんがりと焼けたら出来上がり！
- 5
器に盛り、ぽん酢を添える。
ポイント
【1～2人分の場合】 絹厚揚げ：1枚・約130g ツナ(オイル漬け)：1/2缶・35g 焼き海苔：全型1枚 卵：1個 (A)片栗粉：大さじ1 (A)砂糖：小さじ1 (A)塩：小さじ1/4 ごま油：適量 ぽん酢：お好みで
レシピID：481805
更新日：2024/04/22
投稿日：2024/04/22
作ってみた！
ゆきまる🐬🫧2026/09/10 19:49
【絹厚揚げとツナと海苔のもっちり焼き】ユーザー友のyumi🍓さん🍓も〜美味しそう⤴😋💕な投稿〜されていました〜🤭💕絹厚揚げが入って〜もっちりで〜ツナの旨味も加わって〜とっても美味しかったです😊💕片栗粉、砂糖は〜材料に合わせて調整しました〜😅塩は→減らしました〜😅yumi🍓さん🍓美味しさの共有〜とっても嬉しいです☺️💕松山絵美さん、絹厚揚げで〜手軽に作れるレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・絹厚揚げ→6枚（3パック）・ツナ→2缶（70g×2）・海苔→6枚（味付け海苔使用〜🐾）・卵→6個 【調味料】 ・片栗粉→大6 ・砂糖→小6 ・塩→小1.5 ・米油→適量 ※全部で22個作れました〜🐾 ※ポン酢でいただきました〜🐾
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/08/19 20:19
混ぜて焼くだけで、簡単に作れました♪ 焼き海苔がなかったので、刻み海苔で代用しました。 絹厚揚げのもちもち感と、ツナと海苔の旨み、ポン酢をつけてさっぱり、とても美味しかったです❤️✨ いつもと違う、形を変えていただく絹厚揚げもいいですね☺️ また作ります♪
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
