相性抜群!ブロッコリーとゆで卵をトマトケチャップとマヨネーズのオーロラソースで和えました♪ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
ブロッコリーは小房に切り、茎部分は筋から皮まで厚くそぎ落とし、食べやすく切る。 鍋に1リットルの水を沸かし、塩(分量外)小さじ1をくわえてからブロッコリーを入れ、2分茹でたらザルに上げて粗熱を取ってからキッチンペーパーで水気を取る。
ボウルにブロッコリー、ゆで卵、A トマトケチャップ大さじ2、マヨネーズ大さじ5、砂糖小さじ1、塩少々を加え、ゆで卵を軽くつぶしながら混ぜる。
器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
・ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出したての卵を入れ、9~10分茹でたものを使っています。 【2人分の場合】 ブロッコリー:大き目1/2個・正味190g(茎も使います。) ゆで卵:2個 (A)トマトケチャップ:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ2と1/2 (A)砂糖:小さじ1/2 (A)塩:少々 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:498713
更新日:2025/03/03
投稿日:2025/03/02