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    副菜

    ブロッコリーとゆで卵のオーロラサラダ

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    • 15

    相性抜群!ブロッコリーとゆで卵をトマトケチャップとマヨネーズのオーロラソースで和えました♪ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

    材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

    • ブロッコリー
      大き目1個・正味380g(茎も使います。)
    • ゆで卵
      4個
    • A
      トマトケチャップ
      大さじ2
    • A
      マヨネーズ
      大さじ5
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      少々
    • 粗びき黒こしょう
      お好みで

    作り方

    • 1

      ブロッコリーは小房に切り、茎部分は筋から皮まで厚くそぎ落とし、食べやすく切る。 鍋に1リットルの水を沸かし、塩(分量外)小さじ1をくわえてからブロッコリーを入れ、2分茹でたらザルに上げて粗熱を取ってからキッチンペーパーで水気を取る。

      ブロッコリーとゆで卵のオーロラサラダの工程1
    • 2

      ボウルにブロッコリー、ゆで卵、A トマトケチャップ大さじ2、マヨネーズ大さじ5、砂糖小さじ1、塩少々を加え、ゆで卵を軽くつぶしながら混ぜる。

      ブロッコリーとゆで卵のオーロラサラダの工程2
    • 3

      器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

      ブロッコリーとゆで卵のオーロラサラダの工程3

    ポイント

    ・ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出したての卵を入れ、9~10分茹でたものを使っています。 【2人分の場合】 ブロッコリー:大き目1/2個・正味190g(茎も使います。) ゆで卵:2個 (A)トマトケチャップ:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ2と1/2 (A)砂糖:小さじ1/2 (A)塩:少々 粗びき黒こしょう:お好みで

    作ってみた!

    質問

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

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