副菜

ゆで卵でボリュームアップ♡ぷりぷりえびマヨサラダ♪

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ゆで卵は除く(8分茹でる。)
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

急にえびが食べたくなって♡レンジを使いボリュームあるサラダにしてみました♪ えびもちゃんとぷりぷりで美味しい♪

材料2人分

  • むきえび
    200g
  • ゆで卵
    2個(8分茹でたもの)
  • ブロッコリー
    90g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    適量(お好みで)
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    むきエビは流水で一度洗って水気をふきとる。 ブロッコリーは小房に分け、洗ったら水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで1分30秒加熱する。

  • 1

    耐熱ボウルにむきえびを入れ、オリーブオイルを回しかけふんわりとラップして600Wのレンジで2分程加熱する。

  • 2

    加熱できたらブロッコリー、ゆで卵を①に加え、大きめのスプーンでゆで卵を崩しA マヨネーズ大さじ2、ケチャップ小さじ1、はちみつ小さじ1/2を加えまぜる。

  • 3

    器に盛りつけ、お好みでブラックペッパーを振りかける。

ポイント

玉ねぎを加えたりブロッコリーの代わりに、アスパラガスを使っても美味しい♪ サンドイッチにしたり、お弁当に加えても華やかに🌸

作ってみた!

質問

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