汁物

レンジで簡単♪『ツナと小松菜の春雨中華スープ♪』

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

だめだ…今日は何も浮かばない…そんな時にボリュームたっぷりの春雨スープがあれば大満足♪♪ 小松菜はほうれん草やもやししても◎ 豆腐やひき肉を加えてよりボリュームアップしても✨ アレンジが出来て、節約できてお腹も溜まる1品です✨

材料2人分

  • 春雨
    30g
  • 小松菜
    1束
  • A
    ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    生姜
    小さじ1/3
  • A
    大さじ1
  • A
    400ml
  • 塩・胡椒
    お好みで
  • ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    小松菜は3〜4cm長さのザク切りにして耐熱容器に入れる。

  • 2

    耐熱容器に小松菜と春雨とA ツナ缶1缶(70g)、鶏ガラスープの素小さじ2、醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1/2、生姜小さじ1/3、酒大さじ1、水400mlを加え.ふんわりラップをしてレンジ600W8分加熱する。

    レンジで簡単♪『ツナと小松菜の春雨中華スープ♪』の工程2
  • 3

    加熱できたらごま油を回しかけ、器に盛り付けて白ごまをふるう。 お好みで塩・胡椒で味を調整する。

    レンジで簡単♪『ツナと小松菜の春雨中華スープ♪』の工程3

ポイント

レンジによって加熱が足りない場合があるのでその場合は1分ずつ増やしてください✨ お好みでブラックペッパーやラー油をたらしても◎♪

作ってみた!

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