主菜
はんぺんで節約♪【ツナと枝豆コーンボールフライ】
投稿日2021/08/30
更新日2021/08/30
調理時間15分
包丁も使わずに、揚げずに簡単にできる♡ お弁当や作り置きにも♪ 出来たてはカリカリ♡ そのままでもおいしいですが、ソースやマヨネーズ、ケチャップをお好みでつけても♪ 我が家ではソースが大人気でした☆ ぜひ試されてください💕 冷めても美味しい1品です🥰
材料2人分
- はんぺん1枚
- ツナ缶1缶(70g)
- 冷凍むき枝豆小さじ2
- コーン缶小さじ2
- マヨネーズ大さじ1
- 小麦粉40g
- 卵1個
- パン粉適量
- 米油(サラダ油)適量
作り方
ポイント
☆丸める際は小麦粉を手つけて転がすと手に付きにくいです。 ☆揚げる際は焦げやすいので気をつけながら揚げてください。
- 1
はんぺんは袋のまま揉みこんで、ボウルに入れて・コーン缶・冷凍むき枝豆・ツナ缶・マヨネーズを入れて揉み込む。
- 2
①を丸めて、小麦粉→卵→パン粉を順番に付ける。
- 3
米油(サラダ油)をフライパン1/3程入れて、きつね色になるまで揚げる。
レシピID
420465
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「枝豆」の基礎
- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
