主菜
【白身魚のサクサクフライの簡単タルタルのせ】
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物21.3g
- 脂質25.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質18.7g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨネーズで作ることで時短にも✨☺️✊ 子どもも喜ぶお魚レシピ🐟 簡単にカリッと濃厚に仕上がる♪ レンジでタルタルを揚げ焼きしている間に作るとあっという間に仕上がりますよ✨
材料3人分
- 白身魚（たら、さわらなど）2〜3切れ
- マヨネーズ大さじ1
- 粉チーズ小さじ1
- パン粉1カップ
- 卵1個
- Bマヨネーズ大さじ2
- B酢・砂糖各小さじ1
- B塩胡椒適量
- Bパセリ適量
- サラダ油（米油）大さじ2
作り方
- 1
白身魚（たら、さわらなど）はペーパータオルで水分を拭き取りマヨネーズを塗り、粉チーズとパン粉をまぶす。
- 2
フライパンにサラダ油（米油）を熱し、魚をきつね色になるまで揚げ焼きにする。
- 3
卵は耐熱容器に入れたら、溶き卵にしてラップをせずに600Wのレンジで40秒加熱したらB マヨネーズ大さじ2、酢・砂糖各小さじ1、塩胡椒適量、パセリ適量を混ぜ合わせる。
- 4
器に揚げ焼きした白身魚をのせ③をかけ、野菜を添える。（レタスやトマト、キャベツなどお好みで♪）
ポイント
●タルタルソースに玉ねぎを加えても！ また、からしを隠し味で入れると大人味に✨ ●タルタルソースを作る際は卵をしっかり割ることで爆発防止✊
レシピID：457698
更新日：2023/03/31
投稿日：2023/03/31
作ってみた！
そら・ゆず2026/03/10 05:05
『アジフライに乗っけて，お弁当に入れましたー🤗』今日は，気温が低いから⭕️めっちゃ美味しそう(o^^o)パパさんのお気に入りタルタルソースなんです💕カンタンが善き😊素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
- そら・ゆず
2026/02/28 19:34
『パンガシウス』というベトナム産98円／100gの白身魚で作りました*\(^o^)/*手作りタルタルソースも旨い👍玉ねぎ刻んで入れました😋『白身魚のフライが食べたい❣️』のリクエストで🤗💕パパさん大喜び(o^^o)素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
- 884398
2026/02/12 18:36
#冬の推しレシピ 衣がサクサクで鱈はふわふわで美味しかったです!(*^^*)
- あっこ
2025/06/11 22:07
ぷりぷりさわらに、タルタルソースが合わさって、めちゃめちゃ美味しかったです😊
ぴーぱり2023/12/07 12:54
サワラで挑戦しました タラで作った方が、タルタルソースと合いそうです
