副菜
【これ食べて3キロ痩せた③】ちくわと蒟蒻の七味和え
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は蒟蒻とちくわを一緒に和えたヘルシーレシピです。 節約にもなるのでおすすめですよ!!
作り方
- 1
ちくわを斜め切る。
- 2
こんにゃくをスプーンでちぎる。2分程茹で、水分を切る1、2、Aと一緒に混ぜ合わせる
- 3
1、2、A マヨネーズ大さじ1、味の素2振り、ポン酢小さじ1、七味適量と一緒に混ぜ合わせる
- 4
お皿に盛り、七味をかける
作ってみた！
チョビの助2025/03/27 15:49
文句なし！ 美味い😋 味がしっかり マヨ好きには是非おすすめ ちょとピリ辛がまた良き RYOTAさん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
