副菜
【これ食べて3キロ痩せた③】ちくわと蒟蒻の七味和え
投稿日2022/06/11
更新日2022/06/11
調理時間10分
今回は蒟蒻とちくわを一緒に和えたヘルシーレシピです。 節約にもなるのでおすすめですよ!!
材料2人分
- ちくわ5本
- こんにゃく1枚
- 七味適量
- Aマヨネーズ大さじ1
- A味の素2振り
- Aポン酢小さじ1
- A七味適量
作り方
ポイント
ちくわがない方はさつま揚げでもOK!!
- 1
ちくわを斜め切る。
- 2
こんにゃくをスプーンでちぎる。2分程茹で、水分を切る1、2、Aと一緒に混ぜ合わせる
- 3
1、2、A マヨネーズ大さじ1、味の素2振り、ポン酢小さじ1、七味適量と一緒に混ぜ合わせる
- 4
お皿に盛り、七味をかける
レシピID
438875
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「こんにゃく」の基礎
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。
