副菜
【老若男女に愛される!!】ほうれん草とカニカマの明太マヨ和え
10分
- エネルギー158kcal
- 炭水化物8.9g
- 脂質10.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質6.4g
- 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は鶏胸肉とこんにゃくを使ったヘルシーレシピです。 これ食べてば食べ過ぎた翌日も調整できること間違いなし
作り方
- 1
ほうれん草の根元を切り、3-5cm間隔に切る。お湯でさっと茹で、水気を絞る。
- 2
カニカマをさく。
- 3
ボウルに1、2、A 明太子30g、マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、味の素3振りを混ぜ合わせる。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
ほうれん草和え×カニカマのレシピを探す
