主菜

蓮根のカレー揚げ団子

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜてスプーンで落とし揚げするので手も汚れず簡単。ふわふわした中に蓮根の食感も楽しめる、子供のおやつやパパのおつまみにもぴったりな1品。

材料4人分

  • A
    蓮根
    250g
  • A
    鶏挽肉
    250g(胸肉でもモモ肉でもお好きな方で。)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    酒 
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • レモン
    1/2個(お好みで)

作り方

  • 下準備
    蓮根は皮を剥きフードプロセッサーで形が少し残る程度に潰し、軽く水気をきっておく。

  • 1

    ボウルに材料のA 蓮根250g、鶏挽肉250g、マヨネーズ大さじ1、おろし生姜小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、カレー粉大さじ1、酒 大さじ1、醤油大さじ1/2、片栗粉大さじ3を全て入れ粘りが出るまで混ぜる。

    蓮根のカレー揚げ団子の工程1
  • 2

    スプーンで落とし揚げ。170度の揚げ油(分量外)で、こんがり色がつくまで約5〜6分揚げる。

    蓮根のカレー揚げ団子の工程2
  • 3

    まわりはカリッと、中はふわっと♪

    蓮根のカレー揚げ団子の工程3
  • 4

    お好みでレモンを添える。

    蓮根のカレー揚げ団子の工程4

ポイント

⚪︎フードプロセッサーがない場合はすりおろすか、厚手のビニール袋に入れて細かく叩いても作れます。

作ってみた!

質問

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