主食
5分で完成♡『とろふわ天津飯』簡単めちゃうま♡
5分
- エネルギー620kcal
- 炭水化物94.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質92.3g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で絶品完成♡ ふわとろがたまらない！！ 飲めちゃう美味しさです🥰
材料2人分
- 卵4個
- カニカマor蟹4〜６本
- 長ネギ1/3本
- A水200ml
- A醤油、砂糖各大さじ1
- Aオイスターソース大さじ1/2
- A中華顆粒、酢各小さじ1
- A片栗粉小さじ2
- ごま油大さじ1/2
- 温かいご飯2人分
- 塩、胡椒適量
- ネギ適量
作り方
下準備
長ネギはみじん切りにする。- 1
鍋にA 水200ml、醤油、砂糖各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、中華顆粒、酢各小さじ1、片栗粉小さじ2を入れて混ぜる。火にかけて餡が透明になりとろみがついたら火を止める。
- 2
ボウルに卵を割り入れ混ぜる。長ネギ、カニカマor蟹、塩、胡椒を加え混ぜる。
- 3
フライパンにごま油を入れて火をつけ②を加え、ふんわりと仕上げる。
- 4
器に温かいご飯を入れたら③をのせ①をかける。ネギを散らす。
ポイント
是非お試しください♪
レシピID：507069
更新日：2025/07/18
投稿日：2025/07/17
作ってみた！
11547582026/06/11 17:03
しいたけを追加しました！なのでしいたけは先に炒めました。旦那も大好評！とっても美味しかったです！調味料は、具を多めにしたこともあり、味を見て少し調整して多くしたりしました。カンタン酢を使ったので、砂糖とかは控えめにしました。2回目作ったら餡が少し濃かったので（たぶん鶏ガラをいれすぎた？）次作るときは水も調整しながらやってみたいです。- AKANE
2026/03/08 10:06
とても簡単で美味しかったです！子ども達が3杯もおかわりしまし！ 
ma_mii2025/07/28 18:39
ユーザー友の楽キチさんの投稿が美味しそだったので真似っ子です🐈💕 テカテカの魅惑的な餡に包まれてふわトロ大作戦成功しました🥰 楽キチさん、素敵な投稿ありがとうございました😊 sakoさん、美味しいレシピありがとうございました😋💕
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/07/18 09:04
5分で完成♡とろふわ天津飯🧡🦀💚🍳🍚🩶💫✨ ごはん🍚炊き上がって5分で、天津飯🧡💫✨ 刻みネギ💚と、カニカマ🦀の入った、とろふわたまご🍳に、ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、鶏ガラとオイスターソースの、コクと深みのたっぷり餡🧡に、青ネギ💚で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨✨ 卵焼き作るのと変わらないくらいに、ちゃちゃっと出来ちゃうし、片栗粉も先混ぜするから、時短&早い〜💜🥳💫✨✨ 餡🧡があると嬉しいし、スルっと食べれちゃう〜💖😋💕💫✨ 天津飯🧡🍚大好きやし、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ sakoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
