副菜
血液サラサラ♪じゃことネギのピリ辛チョレギサラダ
10分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ねぎの辛味成分で血液サラサラ成分がたっぷり♪韓国料理のチョレギサラダ。 辛味の中に、ちりめんじゃこの旨味が効いててやみつき！ 晩ごはんの1品にもお酒のおつまみにもオススメです。 辛いものを避けたい場合は、粉末唐辛子は抜いてもOKです。
作り方
下準備
・小ねぎ、水菜は5cm長さ切りにする。 ・長ねぎは斜め薄切りにする。
- 1
ちりめんじゃこは耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、ラップをせず600W1分加熱する。
- 2
ボウルに小ねぎ、水菜、長ねぎ、ちりめんじゃこ、A しょうゆ・酢各大さじ1/2、砂糖・粉末唐辛子・おろしにんにく各小さじ1、ごま油大さじ1を入れ手でよく混ぜながら和える。
ポイント
粉末唐辛子は韓国産の粉唐辛子を使用しています。 手でよくもむように和えると、しっかりとタレが絡まって美味しく召し上がれます。
レシピID：448478
更新日：2022/11/13
投稿日：2022/11/13
作ってみた！
MYHR2026/05/27 15:26
韓国唐辛子がなくて一味唐辛子で作りました。 混ぜ合わせて一口つまみ食いしましたが、ナムルっぽい味付けで美味しかったです。 よく冷やして夕食にいただきます。
Artist管理栄養士☘️maicook2022/11/19 10:00
コメントいただき有難うございます😊少し魚くささは出るかもしれませんが、しらすでも問題ございません。その場合は、レンジアップはせずにタレ少量と混ぜてかけると良いかもしれないです。また、ツナ缶でも代用可能です😊ご参考になれば幸いです。
2387172022/11/18 15:09
失礼します。 しらすでも出来ますでしょうか？
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