デザート
【やせるおやつ】材料二つ！もむだけキウイヨーグルトアイス
投稿日2023/08/13
更新日2023/08/13
調理時間5分(冷凍する時間を除く)
カロリー（1人分）135Kcal
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存2~3日
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ヘルシーなアイスが食べたいときに！キウイとヨーグルトだけなので低カロリー。 1人分なんと135kcal。安心して食べられます。 キウイには、美肌効果のビタミンC、むくみ防止のカリウム等嬉しい栄養素がたっぷり！ヨーグルトでカルシウムも補給できるヘルシーなデザートです。
材料2人分
- キウイ1個
- 加糖ヨーグルト100g
- はちみつ適量(お好みで)
作り方
ポイント
さっぱりとした甘さです。甘くする場合は、はちみつや練乳をかけるのがおすすめです。
- 準
キウイは皮をむいて輪切りにする。
- 1
ジップ付きのポリ袋に、キウイと加糖ヨーグルトを入れる。キウイを潰しながらもみ込む。
- 2
冷凍庫で固まるまで、1～2時間冷やす。カチコチになっていたら、シャリシャリ状態になるまで解凍しながらもむ。
- 3
器に盛り、はちみつをお好みの量回しかける。
レシピID
466271
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「キウイ」の基礎
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
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ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
