副菜
5分で完成！【やせる美肌サラダ】ミニトマトと塩昆布ツナ和え
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って和えるだけ！旨味たっぷり・さっぱり♪ 【美肌やダイエットに】効果が期待できるサラダです。 とっても簡単なので、あと1品にもササっと！ ミニトマトは皮ごと食べるので満足感あり。 リコピン・抗酸化ビタミンで美肌✨ ミニトマトはトマトに比べて栄養価が高め。 ビタミンＣやビタミンA・食物繊維・鉄分などは ミニトマトの方が多く含まれています。 トマトよりもミニトマトが安いというときは、 ぜひ選んでみて下さいね♪
ポイント
・ミニトマトの切る向きは、ヘタと平行に！かわいく見えます。 ・ツナ缶は油漬けタイプがおすすめ。 油をドレッシングとして使えば、DHAやEPAも摂れますよ。
レシピID：488424
更新日：2024/08/26
投稿日：2024/08/26
作ってみた！
こむぎ2025/06/23 19:53
トマトサラダを食べたいと思って、yumi🍓さんの美味しそうな投稿を追っかけました😊✨ミニトマトの甘さ、ツナと塩昆布の旨味、大葉とすり胡麻の香りがご機嫌なサラダでした😄✨🎶大好きなものばかりで、とっても美味しかったです🥰 yumi🍓さんも言ってらした、やせる美肌サラダ❣️気になるネーミングですね😚ふふ🤭 yumi🍓さん、美味しさの共有とっても嬉しいです🥰💖💫✨ maicookさん、美味しいレシピありがとうございます🥰💖💫✨
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/05/24 22:02
そろそろ使い切りたい大葉があったので、作ってみました♪ ツナ缶はオイルごとドレッシングに使うのでツナの旨みがたっぷりで、特別な調味料は入れていないですが、ツナと塩昆布の塩気と大葉の爽やかさで、とても美味しかったです😊 【やせる美肌サラダ】、ダイエット中でなくても女子には嬉しいワードがいっぱいのタイトルですね😊 ミニトマトのカットの仕方も勉強になりました🎶 また作ります♪ maicookさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
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