副菜

【ごま油香る】アボカドとトマトの無限ツナ和え#もう一品の副菜

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.6g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もう一品におすすめのアボカドとトマトの無限ツナ和えです🍳 栄養たっぷりのトマトとアボカドを、ごま油の香るやみつきだれで和えました! 火を使わずに切って和えるだけなので、もう一品にささっと作れます♪ 野菜不足が気になる方にもおすすめの副菜です🥗 お酒が好きな方はおつまみにも良いですよ~😋🍻

材料2人分

  • アボカド
    1コ
  • ミニトマト
    10コ
  • ツナ缶(オイルタイプ)
    1缶
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    醤油、酢
    各小さじ1と1/3
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    和風だしの素
    2~3つまみ

作り方

  • 下準備
    A ごま油小さじ2、醤油、酢各小さじ1と1/3、にんにくチューブ小さじ1/2、和風だしの素2~3つまみはボウルに混ぜ合わせる。 ミニトマトは縦半分に切る。 アボカドは1.5cm程の角切りに。

    【ごま油香る】アボカドとトマトの無限ツナ和え#もう一品の副菜の下準備
  • 1

    下準備した調味料のボウルにトマトとアボカドを加えて混ぜ、オイルを切ったツナ缶(オイルタイプ)を加え更にさっと混ぜる。 味を見て足りないようなら塩(分量外)をお好みで加える。

    【ごま油香る】アボカドとトマトの無限ツナ和え#もう一品の副菜の工程1

ポイント

完成後すぐに食べても美味しいですが、冷蔵庫で30分程味をなじませてもより美味しく頂けます。 ピリっと感が好きな方は黒こしょうをかけても大人味で美味しいです♪

作ってみた!

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