副菜
切って混ぜるだけ！5分で完成【アボカドとトマトと豆腐サラダ】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.8g
- 脂質13.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
紫外線が強いこの時期に、食べたい美肌になるサラダです。 トマトは抗酸化力の高いリコピンやビタミンC、βカロテンが豊富で、生活習慣病の予防や美肌効果も期待できます♪ アボカドも抗酸化力が高いビタミンEが豊富で、美肌効果も期待できますよ♪ 植物性タンパク質の豆腐も加えて、栄養バッチリなサラダにしました✨ 是非作ってみてくださいね！
作ってみた！
ゆっこ2026/08/25 10:43
すぐに出来て❣️ 美容❣️からだに良さそうなので👍💕 作って見ました🎵 お味も良くて😋 また作りたいと思います😉 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
クラ蔵2026/06/08 18:15
切って混ぜるだけの簡単レシピ。 栄養たっぷりで美肌効果が期待でき、柚子胡椒・豆腐も入って美味しいサラダです。 すりごまをかけ、バジルをのせました。 🍷 ＼🥑•ᴗ•🥑／(🍅•᎑•🍅)☘ ̖́-⿴⿻⿸
