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紫外線が強いこの時期に、食べたい美肌になるサラダです。 トマトは抗酸化力の高いリコピンやビタミンC、βカロテンが豊富で、生活習慣病の予防や美肌効果も期待できます♪ アボカドも抗酸化力が高いビタミンEが豊富で、美肌効果も期待できますよ♪ 植物性タンパク質の豆腐も加えて、栄養バッチリなサラダにしました✨ 是非作ってみてくださいね!
完熟トマトは一口大に切る。 アボカドは半分に切って種を取り、皮を剥いて一口大に切る。
豆腐は2cm角に切る。
ボールにトマト、アボカドを入れて、A すし酢、オリーブオイル各小さじ1、だし醤油各小さじ2、柚子胡椒小さじ1/4を混ぜたドレッシングを入れて和える。 豆腐も入れて優しく和える。
器に盛り付け、すりごまをかける。
柚子胡椒はお好みで量を調整してくださいね。
トマトの輪切り
トマトの乱切り
トマトの半月切り
トマトの角切り
トマトの皮むき(湯むき)
トマトのくし形切り
アボカドの下処理
アボカドの保存方法
レシピID:525930
更新日:2026/06/03
投稿日:2026/06/03
2026/06/08 18:15
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富岡清美
料理研究家
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