副菜
【レンジで1分！】ちょっとした前菜にも♪レタスのオイル蒸し
3分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物2.0g
- 脂質3.0g
- たんぱく質1.5g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちょっとしたごちそうの前菜にも使える♪ レンチンで速攻完成！ヘルシーなレタスのオイル蒸し。 パルメザンチーズの香りがアクセント。 かさのあるレタスも、加熱すればたくさん食べられる！ 食物繊維やビタミン不足が気になる時期にもおすすめです。
作り方
下準備
レタスは手でちぎり、耐熱皿に広げる。- 1
顆粒コンソメ・オリーブオイルを順にかける。ふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
- 2
ラップを外し、粉チーズ・ブラックペッパーをかける。
