副菜
【レンジで1分！】ちょっとした前菜にも♪レタスのオイル蒸し
投稿日2024/12/25
更新日2024/12/25
調理時間3分
ちょっとしたごちそうの前菜にも使える♪ レンチンで速攻完成！ヘルシーなレタスのオイル蒸し。 パルメザンチーズの香りがアクセント。 かさのあるレタスも、加熱すればたくさん食べられる！ 食物繊維やビタミン不足が気になる時期にもおすすめです。
材料2人分
- レタス2～3枚
- 顆粒コンソメひとつまみ
- オリーブオイル小さじ1
- 粉チーズ適量
- ブラックペッパー少々
作り方
ポイント
味付け濃いめがお好きな場合は、顆粒コンソメや粉チーズを多めにかけて下さい。
- 準
レタスは手でちぎり、耐熱皿に広げる。
- 1
顆粒コンソメ・オリーブオイルを順にかける。ふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
- 2
ラップを外し、粉チーズ・ブラックペッパーをかける。
レシピID
495031
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
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ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
