主菜
フライパンも包丁もいらない！レンジで半熟カニカマ卵♡
投稿日2022/02/14
更新日2022/02/14
調理時間5分
スピード一品！！ 自分でお好みの半熟加減に仕上げることが出来ます♪ 卵とカニカマで高タンパク、低糖質、ダイエット中のあと一品にもピッタリです♪ 一人前あたり エネルギー 141kcal 糖質 4.3g タンパク質 13.5g
材料2人分
- 卵3個
- カニカマ50g〜
- A醤油小さじ1/2
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- A砂糖小さじ1
- A水大さじ1
- 刻みネギ適量
作り方
ポイント
・卵の半熟加減はお好みで調節してみてください♪
- 1
耐熱ボウルに卵、A 醤油小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、砂糖小さじ1、水大さじ1を入れて溶きほぐす。
- 2
カニカマを割いて入れる。
- 3
ラップをせずレンジ（600w）で2分加熱する。
- 4
取り出して全体をよくかき混ぜる。再びレンジで30秒〜1分加熱する。皿に盛り付け刻みネギを散らす。
レシピID
431535
質問
作ってみた!
6742702022/03/25 17:59
レンチンでカニタマが出来て嬉しいです。リピします(^^)
6742702022/03/25 17:48
レンチンでカニタマが出来て嬉しいです。リピします(^^)
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- Artist
rako
料理家・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
1990年生まれ2児の母 宮城県在住 Instagramは40万人・TikTok3万人 毎日の簡単ごはん・おやつをSNSで発信 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーを取得しヘルシーレシピ考案中 著書「rakoの高タンパク・低糖質、美味しくてやせるおかず」 「食べたいときにすぐ作れるまいにちの簡単10分おやつ」 全国の書店、楽天、Amazonにて発売中♪ 【誰でも簡単に作れる】 【作ってみたいと思える】 【家族に喜んでもらえる】 をテーマにレシピを投稿しています。 家にある食材や、スーパーで簡単に手に入る食材を使用してパパッと一品、パパッとお菓子作り！ みなさんの日々の料理作りのヒントになるような場所を目指しています♪
