主菜
フライパンも包丁もいらない！レンジで半熟カニカマ卵♡
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質8.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スピード一品！！ 自分でお好みの半熟加減に仕上げることが出来ます♪ 卵とカニカマで高タンパク、低糖質、ダイエット中のあと一品にもピッタリです♪ 一人前あたり エネルギー 141kcal 糖質 4.3g タンパク質 13.5g
作り方
- 1
耐熱ボウルに卵、A 醤油小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、砂糖小さじ1、水大さじ1を入れて溶きほぐす。
- 2
カニカマを割いて入れる。
- 3
ラップをせずレンジ（600w）で2分加熱する。
- 4
取り出して全体をよくかき混ぜる。再びレンジで30秒〜1分加熱する。皿に盛り付け刻みネギを散らす。
ポイント
・卵の半熟加減はお好みで調節してみてください♪
レシピID：431535
更新日：2022/02/14
投稿日：2022/02/14
作ってみた！
6742702022/03/25 17:59
レンチンでカニタマが出来て嬉しいです。リピします(^^)
- 674270
2022/03/25 17:48
レンチンでカニタマが出来て嬉しいです。リピします(^^)
