Name: 【12kgやせた管理栄養士考案】新感覚！腸活デトックスチゲ鍋
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サバの水煮缶 1缶(160g); 生おから 100g; キムチ 100g; にんにく 1片; みりん 大さじ1; ごま油 小さじ1; 小ネギ 適量; ラー油 適量; 黒コショウ 適量; 水 400ml; 顆粒鶏ガラだし 小さじ1

主菜

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副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

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サバの水煮缶

生おから

キムチ

にんにく

みりん

ごま油

小ネギ

ラー油

黒コショウ

顆粒鶏ガラだし

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【12kgやせた管理栄養士考案】新感覚！腸活デトックスチゲ鍋

管理栄養士・ダイエット料理研究家

厚生労働省

管理栄養士

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【12kgやせた管理栄養士考案】新感覚！腸活デトックスチゲ鍋の作ってみた！一覧

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