副菜

つるなの麺つゆ浸し

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10分
  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「あともう1品欲しい」という時に、我が家ではよく登場する野菜のお浸しです。今回は、くせがなく食べやすいつるなを麺つゆに浸しました。優しい味付けで箸休めにも良いですよ。

材料4人分

  • つるな
    1袋(230g)
  • だし汁
    200ml
  • 麺つゆ(3倍濃縮)
    大さじ1と1/2
  • 鰹節
    5g
  • 塩
    適量

作り方

  • 下準備
    ・お鍋でお湯を沸かす。

  • 1

    沸騰したお湯に塩を入れ、よく洗ったつるなを入れて、約3〜4分茹でる。

    つるなの麺つゆ浸しの工程1
  • 2

    茹で上がったらざるにあけ、冷水にとる。しっかりと水気を切り、一口大に切る。

    つるなの麺つゆ浸しの工程2
  • 3

    同じお鍋にだし汁、麺つゆ(3倍濃縮)、鰹節を入れて一煮立ちさせる。一煮立ちしたら火からおろし、保存容器に入れる。

    つるなの麺つゆ浸しの工程3
  • 4

    切ったつるなを浸す。約2〜3時間後、味がなじんだら食べごろです。

    つるなの麺つゆ浸しの工程4

ポイント

・つるなの茹で時間はお好みで調整してください。(今回使用したつるなは茎の部分が太かったので、長めに茹でています)

作ってみた!

質問

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