「レンジでなすのおひたし」15選｜火を使わず簡単！
投稿日2024/07/14
更新日2025/01/17
「レンジで完結なすレシピ」20選｜暑い日に助かる♪
目次
1.【茄子の胡麻つゆお浸し】生姜香る♬︎ごま油風味♬︎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【レンジでとろっと味が染みた簡単お浸し🍆.*˚】 細切りにした茄子はレンチンで 簡単にとろっと柔らかな仕上がり になります🤍 生姜、かつお節、ごま油の香りが 美味しいので味付けもめんつゆで楽々𓂃◌𓈒𓐍 あと一品欲しい時にも手軽に 作れるお浸しです🍆✨
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
きらら2022/05/22 05:19
簡単美味しい!- 268600
2021/07/04 22:49
麺つゆストレートだとどれくらい入れれば良いですか？
2.【あともう一品に】レンジ調理で簡単！なすのお浸し
調理時間5分
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レンジ調理で簡単に作れる、なすのお浸しです。 火を使わずに作れるので、あともう1品欲しいというときにも便利！ 作って冷たく冷やしておくと、より美味しさもアップしますよ。
材料
3.とろとろなすの冷やし中華風お浸し【作り置き】
調理時間5分
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とろとろのなすに、 冷やし中華風のタレが染み込み、 冷たく冷やすと夏のごちそうです。 レンジ調理なので、暑い夏もラクラク調理
材料
4.【なすとオクラのお浸し】レンジで簡単
調理時間10分(冷やす時間除く)
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レンジで簡単にできるなすとオクラのお浸し。 とろとろのなすと程よく歯ごたえのあるオクラがだしに絡んでとってもおいしいです。 優しい味わいでするっといただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
こざかな2024/08/04 16:44
鰹節たっぷりでいただきます！✨️
Hikey2026/05/27 18:46
あっさりして、気温が高くなる季節には最適です。たぶん、もう少し味が濃ければ、もっと美味しいと思いました。白だしか麺つゆをもう少し加えたらもっと美味しくなるかも。明日の朝分を残しているので、それを加えて食してみます。
milk2023/09/09 20:55
生姜風味がさっぱりして食べやすく、美味しかったです！ ナスが長めのものだったので半分にしましたが、レンチンが足らなかったのか少し硬めでキュッと音が鳴る仕上がりになってしまいました。 次回はちょっと長ナスはレンチン時間を増やそうかと思います。
5.レンジで5分♪翡翠ナスの白だしおひたし 材料これだけ！
調理時間15分(冷やす時間は除く。)
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皮をむいてレンチンするだけ！いつもと違う美しいひすい色のナスになります。 白だしに漬けたら冷蔵庫で冷やして。おそうめんに乗せてもとっても美味しいです。 レンジ加熱後、素材としてそのままマリネやパスタにすることも出来ます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- たぐとも
2023/07/24 13:57
今年の夏、何度もリピートしてます！簡単で、美味しいです！ナスが苦手な子供も食べてくれました♪
6.ひんやり～♪夏野菜のめんつゆびたし＊
調理時間15分(冷やす時間を除く)
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レンチンした夏野菜を めんつゆと冷やすだけ！ ひんやり冷えた夏野菜のジューシーな食べ応えに めんつゆがじゅわ～っとしみこんで わさびで食べると お酒にとっても合います！ これが冷蔵庫で冷えてると 夕方嬉しくなります～^^
材料
7.肌潤う♪レンジで【簡単白だしでやみつき野菜】
調理時間10分
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作り置きにも！ 冷やしても温かくても美味しい🩷 身体労わる、肌にも嬉しいカラフルお浸しです☺️ 厚揚げで高タンパク✨☺️ 漬けるとより味が染みて美味しくし上がります♡
材料
8.つくおきで味しみバッチリ★『なすとえのきのおひたし』
調理時間10分
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電子レンジで簡単調理★ つくおきしておけば、サッと一品出したい時にオススメてす♪ 盛り付ける時に、きざんだ大葉、かつお節、ごまなどをお好みでどうぞ！
材料
9.レンジなすのトマトお浸し
調理時間5分
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レンジでしみしみ！ さっぱり冷やして美味しい! ごはんに汁ごとのせた夏丼もおすすめです。
材料
10.ひんやり♪ナスとズッキーニのわさび麺つゆびたし＃レンチン簡単
調理時間3分(レンジ加熱7分)
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ひんやり冷たいナスとズッキーニ♪ ジュワ～と染み出す出汁と野菜の甘みが 夏の疲れを癒します。。 わさびの爽やかな香りも涼しげです～。。 電子レンジだけでできる 夏野菜の簡単作り置き！ そうめんや蕎麦の付け合わせにおススメです！
材料
11.簡単レンジ！おつまみになる副菜 なす✖️ねぎ✖️鰹節のお浸し
調理時間10分
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おつまみにもなる、おかずにもなる、なすの副菜が食べたいな。と思い作りました。 ねぎがアクセントでお酒が進みそうです！
材料
12.電子レンジで完成！めんつゆでさっぱりナスのお浸し
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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暑い夏に食べたいなすのさっぱりお浸し♪ なすは水分量が多いので電子レンジ料理にぴったりなんです。 今回は皮を全部むいて食べやすくしていますが栄養が詰まっていますのでお好みで残してくださいね。 簡単に作れるのであと１品ほしいときにささっと作れますよ！ 手でさくと断面がギザギザになるので味がしみこみやすくなります(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 685533
2023/07/31 12:26
さっぱりして美味しいです。
13.【常備菜】レンジで6分！ナスとエリンギの中華おひたし
調理時間10分
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レンジだけで作れる常備菜です。3日くらいたったエリンギがうまうまなので、ぜひお試しください！
材料
14.レンジで♪揚げない揚げなすのうまつゆチーズお浸し
調理時間3分
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【楽レピ】 レンジで作る揚げなすです。 時間が経っても色飛びません。 洗い物出ません。 すぐ出来るので、あと一品足りないというときにも便利！ チーズのコクでお酒のアテにも🙆♀️
材料
15.夏の定番♪白だしと柚子胡椒ダレdeナスとインゲンのお浸し
調理時間10分
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レンジで蒸したナスとサッと茹でたインゲンを柚子胡椒入りの白だしで頂きます!!
