副菜

レンジなすのトマトお浸し

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.3g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでしみしみ! さっぱり冷やして美味しい! ごはんに汁ごとのせた夏丼もおすすめです。

材料2人分

  • なす
    2本 (約160g)
  • トマト
    1個 (約200g)
  • しょうゆ
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 少々

作り方

  • 下準備
    ・なすは輪切りにし、水にさらして水気をふきとる。 ・トマトは薄切りにする。

  • 1

    耐熱皿になすを入れて塩をまぶし、ごま油をからめる。

    レンジなすのトマトお浸しの工程1
  • 2

    しょうゆ、みりんを加えてひと混ぜし、ラップをして電子レンジで約3分加熱する。

    レンジなすのトマトお浸しの工程2
  • 3

    ひと混ぜしてトマトをのせてラップをして押してなじませ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷ます。

    レンジなすのトマトお浸しの工程3

ポイント

一晩おくとさらにおいしいです。作り置きおかずにおすすめです。

作ってみた!

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