副菜

乗せるだけ簡単♪豆腐サラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

乗せるだけでできる簡単なサラダ♪ ごま油とにんにくの風味が食欲をそそり 野菜がたくさん食べれる! 野菜は冷蔵庫に余っているものでOKです★

材料2人分

  • カットサラダ
    200g
  • 豆腐
    100g
  • ミニトマト
    3個
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・醤油
    各小さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    2~3cm
  • A
    塩コショウ
    適量
  • 韓国海苔・白ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豆腐は1cm角に切っておく。 ミニトマトは縦に2等分に切っておく。

  • 1

    ボウルにA ごま油大さじ1、鶏がらスープの素・醤油各小さじ1、にんにく(すりおろし)2~3cm、塩コショウ適量を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

    乗せるだけ簡単♪豆腐サラダの工程1
  • 2

    器にカットサラダ・豆腐・ミニトマトを盛る。

    乗せるだけ簡単♪豆腐サラダの工程2
  • 3

    ドレッシングをまわしかけ、お好みで韓国海苔・白ごまをちらす。

    乗せるだけ簡単♪豆腐サラダの工程3

ポイント

カットサラダ・豆腐は、しっかり水気を切ると水っぽくなりにくいです。 塩加減は、お好みで調整してください。 カットサラダはサニーレタスやレタスなどでも代用できます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら