主食
レンジで簡単！SEAチキンライス
投稿日2019/04/22
更新日2019/04/22
調理時間10分
パパッとチキンライスを作りたい時にはツナ缶が便利です。 全材料をボウルに入れてレンジで加熱して混ぜるだけ！ お弁当には最適ですよ。
材料2人分
- Aご飯400g
- Aツナ缶1缶(汁気は軽く切る)
- A玉ねぎ1/２個
- Aミックスベジタブル（冷凍）５０g
- Aケチャップ大さじ３
- A顆粒コンソメ５g
- 塩適量
- ブラックペッパー適宜
作り方
ポイント
ご飯は温かいものを使って下さい。 冷めていると混ぜにくいですよ。
- 準
玉ねぎをみじん切りにする。
- 1
ボウルにA ご飯400g、ツナ缶1缶、玉ねぎ1/２個、ミックスベジタブル（冷凍）５０g、ケチャップ大さじ３、顆粒コンソメ５gと塩をひとつまみを入れ、よく混ぜて軽くラップをして500w5分加熱する。
- 2
一旦取り出し、かき混ぜて500w2分加熱する。
- 3
サックリ混ぜ、お好みでブラックペッパーをふって盛り付ける。
レシピID
374572
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- Artist
Akiyama Keiko
フードスタイリスト
- 食生活アドバイザー
フードスタイリストとして撮影のスタイリングを主に、レシピ開発や飲食店へのアドバイスなどをし、食生活アドバイザーの資格も取得。武蔵野美術大学を卒業し、桑沢デザイン研究所卒業後グラフィックデザイナーになり。その経験も生かし美しい美味しいを作っていきます。楽しんでご覧ください。
