Name: レンジで簡単！SEAチキンライス
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: チキンライス
Ingredients: ご飯 400g; ツナ缶 1缶; 玉ねぎ 1/２個; ミックスベジタブル（冷凍） ５０g; ケチャップ 大さじ３; 顆粒コンソメ ５g; 塩 適量; ブラックペッパー 適宜

2019.04.22

分類主食

調理時間： 10分

ID 374572

Akiyama Keiko

美味しいしそうね。って

パパッとチキンライスを作りたい時にはツナ缶が便利です。
全材料をボウルに入れてレンジで加熱して混ぜるだけ！
お弁当には最適ですよ。

材料2人分

A	ご飯	400g
A	ツナ缶	1缶(汁気は軽く切る)
A	玉ねぎ	1/２個
A	ミックスベジタブル（冷凍）	５０g
A	ケチャップ	大さじ３
A	顆粒コンソメ	５g
	塩	適量
	ブラックペッパー	適宜

作り方

Point!

ご飯は温かいものを使って下さい。
冷めていると混ぜにくいですよ。

玉ねぎをみじん切りにする。
ボウルにA
ご飯 400g、ツナ缶 1缶、玉ねぎ 1/２個、ミックスベジタブル（冷凍）５０g、ケチャップ大さじ３、顆粒コンソメ５g
と塩をひとつまみを入れ、よく混ぜて軽くラップをして500w5分加熱する。
一旦取り出し、かき混ぜて500w2分加熱する。
サックリ混ぜ、お好みでブラックペッパーをふって盛り付ける。

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