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    レンジで簡単！オクラのナムル

    レンジで簡単！オクラのナムル
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    • 投稿日2019/07/08

    • 更新日2019/07/08

    • 調理時間5分

    パパッともう一品欲しい時に便利です。オクラのトロッと感がやみつきになりますよ！

    材料2人分

    • オクラ
      1パック
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • A
      鶏ガラスープの素（顆粒）
      小さじ1
    • A
      にんにく（すり下ろし）
      1/2かけ分
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    お好みで白ごまや一味唐辛子をかけても美味しです。

    • 1

      オクラのヘタとガクを取り、板ずりしウブ毛を落とし食べやすい大きさに切る。

    • 2

      耐熱容器に下処理したオクラとA ごま油大さじ1/2、鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1、にんにく（すり下ろし）1/2かけ分を入れ混ぜ、レンジ600w1分30秒加熱する。

    • 3

      もう一度 混ぜ合わせて盛り付ける。

    レシピID

    377573

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    Akiyama Keiko
    • Artist

    Akiyama Keiko

    フードスタイリスト

    • 食生活アドバイザー

    フードスタイリストとして撮影のスタイリングを主に、レシピ開発や飲食店へのアドバイスなどをし、食生活アドバイザーの資格も取得。武蔵野美術大学を卒業し、桑沢デザイン研究所卒業後グラフィックデザイナーになり。その経験も生かし美しい美味しいを作っていきます。楽しんでご覧ください。

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