- 2023/07/30
- 献立
- 2日分
- 301
夏バテ予防《食欲が湧く♪野菜たっぷり♪30分完結献立》
ピリ辛味付けと、夏バテ予防野菜をたっぷり使った献立
1日目
ピリ辛麻婆豆腐にさっぱり副菜《夏に負けない30分献立》
ピリ辛麻婆豆腐にあっさり副菜を添えました。おくらやもずく、梅干しなど、夏バテ予防にも効果的♪♪ ①きゅうりの梅おかか和えを作ったら、冷蔵庫へ入れる。 ②麻婆豆腐を作りながら、スープの準備をし、麻婆豆腐が完成したら、スープのおくらと卵を入れ、スープを完成させる。
2日目
ピリ辛ちゃんぽんが主役《5分副菜で満足の2品献立》
2品でも、野菜たっぷり、大満足のちゃんぽん献立です。 ピリ辛味噌味が、暑い日にもピッタリ♪♪ ①きゅうりのナムルを作ったら、冷蔵庫へ ②ちゃんぽんを作る。
- Artist
mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
