副菜

《まるでスナック》手が止まらない♪♪ゴーヤのカレーフライ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げたてサクサクを、カレー塩で食べると最高に美味しいです😋👍 スナック感覚♪♪ まん丸で見た目も可愛くて子供達にも大人気♡ 一瞬でなくなります😆 少ない油で揚げることが出来るので、手軽に出来るのも魅力ですよ😊

材料4人分

  • ゴーヤ
    小2本
  • 天ぷら粉(表示の割合の水で溶く)
    大さじ5
  • パン粉
    適量
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A カレー粉小さじ1/2、塩小さじ1/2を混ぜ合わせる。

  • 1

    ゴーヤは、2等分して、中のワタをスプーンで取り出す。

    《まるでスナック》手が止まらない♪♪ゴーヤのカレーフライの工程1
  • 2

    5mm幅に切る。

    《まるでスナック》手が止まらない♪♪ゴーヤのカレーフライの工程2
  • 3

    天ぷら粉(表示の割合の水で溶く)、パン粉をつける。

    《まるでスナック》手が止まらない♪♪ゴーヤのカレーフライの工程3
  • 4

    フライパンに、5mm程度の油を入れ、180度に温め、両面を色良くあげる。

    《まるでスナック》手が止まらない♪♪ゴーヤのカレーフライの工程4
  • 5

    揚がったら、A カレー粉小さじ1/2、塩小さじ1/2をふる。

ポイント

ポイントは、特にありません。

作ってみた!

  • 三太夫
    三太夫

    2023/08/02 20:38

    カレー風味がゴーヤの苦味とよく合いました!

質問

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mikana
  • Artist

mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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