副菜

作業時間3分《切り干し大根♡南蛮漬け風》

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戻す時間などは除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これはもうやみつき♡♡止まらない♡♡食物繊維たっぷりの切り干し大根と、シャキシャキ野菜の南蛮漬け風😋漬けだれはレンジでOK👌後味さっぱりで、箸休めにピッタリの、腸活副菜です✨️

材料4人分

  • 切り干し大根
    40g
  • 人参
    1/3本(50g)
  • 新玉ねぎ、又は玉ねぎ
    1/2個
  • かいわれ大根
    1パック
  • A
    酢、水
    各大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    赤唐辛子(輪切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・切り干し大根は、戻して、食べやすい長さに切る。 ・人参は、千切りにする(スライサーを使っています) ・新玉ねぎ、又は玉ねぎは、薄切りにして、水に5分さらし、しっかり絞る(玉ねぎの場合は、10分) ・かいわれ大根は、根元を落とし、半分の長さに切る。

  • 1

    耐熱容器に、A 酢、水各大さじ3、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、和風だしの素小さじ1/2、赤唐辛子(輪切り)適量を入れ、混ぜたら、電子レンジ(600w)で、2分半加熱する。※煮立ったらOKです。 野菜が煮えない位まで、冷ます。

    作業時間3分《切り干し大根♡南蛮漬け風》の工程1
  • 2

    1に、切った材料を全て入れ、和えたら、15分以上置く。

    作業時間3分《切り干し大根♡南蛮漬け風》の工程2

ポイント

■加熱時間は、目安です。煮立ったらOKです。 ■新玉ねぎの時期は、新玉ねぎを使うのがおすすめです。

作ってみた!

  • ふうか
    ふうか

    2026/05/05 16:38

    このレシピを見た時から作ってみたいと思ってた1品! 南蛮漬け風??? って不思議に思いながら作ってみたけど想像以上に美味しい😊 切り干し大根のシャキシャキ感がたまらない😆 家族にも切り干し大根でこういう食べ方いいよ〜 って大好評でした✌️ mikanaさん素敵なレシピをありがとうございました✨
    ふうかの作ってみた!投稿(作業時間3分《切り干し大根♡南蛮漬け風》)
  • りりぃ
    りりぃ

    2026/03/05 21:01

    貝割れ大根がなかったので、緑色がなくて残念ですが、明日のお弁当入れます。おいしかったです。
    りりぃの作ってみた!投稿(作業時間3分《切り干し大根♡南蛮漬け風》)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら