主食

【ワンパンでお手軽♪】牛乳で作るたらこクリームパスタ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物94.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質89.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン1つで作るスパゲッティです♪ 生クリーム不使用。牛乳でお手軽に作れます☺︎ 洗い物少なくしたい方にはおすすめです♪

材料1人分

  • A
    スパゲッティ
    100g
  • A
    250ml
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • B
    牛乳
    150ml
  • B
    ほうれん草
    30g(冷凍使用)
  • B
    バター
    5g
  • B
    たらこ
    一腹
  • 白だし
    小さじ1〜2
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    スパゲッティを半分に折る。 フライパンにA スパゲッティ100g、水250ml、コンソメ小さじ1を入れ蓋を閉めて中火〜強火で加熱する。 スパゲッティの加熱時間より1分短く茹でる。 (途中でパスタが固まらないように蓋を開け混ぜて下さい♩)

    【ワンパンでお手軽♪】牛乳で作るたらこクリームパスタの工程1
  • 2

    たらこは中身を出しておく。 ほうれん草は冷凍を使用しましたが、生のほうれん草でしたら1〜2束使用して下さい♪

    【ワンパンでお手軽♪】牛乳で作るたらこクリームパスタの工程2
  • 3

    加熱時間の1分前になったら蓋を開け、B 牛乳150ml、ほうれん草30g、バター5g、たらこ一腹入れる。 汁気を飛ばすように混ぜ合わせる。

    【ワンパンでお手軽♪】牛乳で作るたらこクリームパスタの工程3
  • 4

    とろみが付いてきたら、白だしを加え味を調える。 お好みでブラックペッパーを少々かける♪

    【ワンパンでお手軽♪】牛乳で作るたらこクリームパスタの工程4

ポイント

今回の野菜はほうれん草を使用しましたが、お好みでしめじや玉ねぎなど追加して下さい♪

作ってみた!

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