主菜

スタンディングねぎ鍋

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ない材料で美味しく、体も温められる鍋を作りました。

材料2人分

  • すき焼き用の牛肉
    200g
  • 長ねぎ
    1本
  • 市販のすき焼きのたれ
    1/4~1/3カップ

作り方

  • 下準備
    鍋のふたが閉まるくらいの長さに長ねぎを切りそろえる。(3~4cmくらいが適当)

  • 1

    鍋の中央に長ねぎを立てておく。

  • 2

    ねぎの周りを取り囲むようにすき焼き用の牛肉をおく。

  • 3

    市販のすき焼きのたれをかけて、ふたをしたら中火にして、ねぎと牛肉に火が通るまで加熱する。

ポイント

今回はスノーピークの蓋つきの山用フライパンを使用しました。 鍋だけでなく、焼き物や炒め物など汎用性が高い調理器具なのでお勧めです! 冷凍うどんやコンビニの塩むすびなどを持参していくと、鍋の〆まで楽しむことが出来ますよ。

作ってみた!

質問

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