主食

【チンして混ぜるだけ♪豚キムチーズおにぎり】昼ごはんや夜食に

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物57.3g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チンして混ぜるだけの「豚キムチーズおにぎり」。ボウルに具材と調味料を入れてレンチンしてごはんと混ぜるだけ!タンパク質もとれるのでからだにうれしいおにぎりです。食べ応えもあって満足感がありますよ♪

材料2人分

  • 温かいごはん
    300g
  • 豚こま肉
    60g
  • 白菜キムチ
    40g
  • ピザ用チーズ
    15g
  • 塩こしょう
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    豚こま肉は小さく切る。耐熱容器に豚こま肉、白菜キムチ、ピザ用チーズを入れて、ふわっとラップをし、電子レンジ600W3分加熱する。

    【チンして混ぜるだけ♪豚キムチーズおにぎり】昼ごはんや夜食にの工程1
  • 2

    1と温かいごはんを混ぜる。塩こしょうで味をととのえる

    【チンして混ぜるだけ♪豚キムチーズおにぎり】昼ごはんや夜食にの工程2
  • 3

    ラップで包んで三角形に握る。白いりごまをふる。

    【チンして混ぜるだけ♪豚キムチーズおにぎり】昼ごはんや夜食にの工程3

ポイント

・電子レンジの機種や食材の状態によって加熱時間が異なります。様子をみながら完全に火が通るまで加熱してください。

作ってみた!

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