主菜

【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛味でごはんがすすむ「ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き」。ししゃもと玉ねぎがあればパパッと作れるお手軽レシピです! 皮や骨までまるごと食べられるししゃもは栄養が豊富。タンパク質やカルシウム、ビタミンなど体に嬉しい栄養素がたっぷりです。

材料2人分

  • ししゃも
    8本
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 片栗粉
    適量
  • 適量
  • A
    醤油、酒、みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 白いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにする。

    【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪の工程1
  • 2

    ししゃもは表面についている水分をペーパーでふき取り、片栗粉をまぶす。

    【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪の工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、ししゃもを並べる。隣に玉ねぎを入れて一緒に中火で炒める。

    【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪の工程3
  • 4

    火が通ったら、A 醤油、酒、みりん大さじ1と1/2、砂糖小さじ2を加え、汁気が少なくなるまで炒め、白いりごまをふる。

    【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪の工程4

ポイント

・魚の表面についている水分は臭みにつながるのでペーパーでふき取ります。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/05/16 07:18

    昨夜の1品に♪ユーザー友さんが作られ気になっていたこちら作りました🙂 おすすめの玉葱たっぷりで😌🧅 ししゃもが甘辛トロトロ玉葱と合いとても美味しいです❢😋👌娘からも玉葱イイね!美味しい!また作ってと大好評でした☺️また作ります🎶💫ゆり子さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨yumi🍓さん🎀参考になる素敵な投稿ありがとうございます🥰💝🍀✨
    M*Pの作ってみた!投稿(【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪)
  • まゆ
    まゆ

    2025/05/01 22:23

    ししゃもっていつもただ焼くだけだったんですが、こういう食べ方もあるんですね〜🐟 しょっぱくなるかと心配だったんですが、ちょうどいい味付けでした🙆‍♀️💕 新玉ねぎで作ったのでより美味しく感じました🧅✨ ゆり子さん♡美味しいレシピをありがとうございました💙
    まゆの作ってみた!投稿(【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪)
  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2025/04/09 21:15

    今日のメインに作ってみました♪ ししゃもと玉ねぎを炒めるだけで、簡単に作れました♫ まるごと食べられるししゃもは栄養満点💯、甘辛味はご飯にぴったりで、とても美味しかったです✨ 玉ねぎが美味しいので、今度は玉ねぎ多めにして、また作ります😊 ゆり子さん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(【ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き】甘辛味でごはんがすすむ♪)

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