主菜
簡単♪油揚げニラ餃子
15分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質36.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今夜は油揚げで作る「ニラ餃子」。餃子の皮の代わりに油揚げを使って、食べ応え満点の「油揚げニラ餃子」を作りました！作り方はとっても簡単♪油揚げを半分に切って肉だねを詰めるだけ！見栄えも抜群で食卓に出すとテンションが上がるイチ押しメニューです！ぜひ作ってみてくださいね。
作り方
- 1
ニラは細かく切る。
- 2
ボウルに豚ひき肉、ニラ、A 醤油・ごま油各小さじ1/2、鶏ガラスープの素・おろし生姜各小さじ1/3、こしょう少々、片栗粉大さじ1を入れて手早くこねる。油揚げは半分に切り、油揚げのポケットに肉だねを詰める。
- 3
フライパンを熱し、2を並べて中火で焼く。
- 4
焼き色がついたら裏っ返す。ふたをして弱火で8～10分蒸し焼きにする。器に盛りつけ、ポン酢をつけていただく。
