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    「油揚げ」レシピ30選|煮ても焼いても◎!

    「油揚げ」レシピ30選|煮ても焼いても◎!
    • 投稿日2024/06/09

    • 更新日2024/06/09

    煮ても焼いても巾着にしても◎と、使い勝手のいい「油揚げ」のレシピを集めました。簡単副菜からおつまみ、ご飯ものや麺料理まで。お好みのレシピを探してみてくださいね。

    【もやしとニラの油揚げ餃子】簡単節約おかず♡おつまみにも◎

    1.【もやしとニラの油揚げ餃子】簡単節約おかず♡おつまみにも◎

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    油揚げを使って作る節約餃子です♡もやしでかさまし&シャキシャキ食感をプラス!油揚げにタネを詰めて焼くだけなので、1つずつあんを包む必要がなく餃子を作るよりも簡単にスピーディーに作れます☆

    材料

    油揚げ、豚ひき肉、もやし、ニラ、オイスターソース・醤油・鶏ガラスープの素、にんにく・生姜チューブ、ごま油、水
    染みうま♡『油揚げの巾着たまご』節約中にも◎

    2.染みうま♡『油揚げの巾着たまご』節約中にも◎

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    油揚げと卵があれば作れる節約副菜です♡ とっても美味しく簡単に作れるのでおすすめです(^^)/ 油揚げにしっかりと味が染みていて、卵と一緒に食べるのが最高です☆

    材料

    油揚げ、卵、熱湯、水、醤油・酒・みりん・砂糖、ほんだし
    【基本の和食】切り干し大根の煮物

    3.【基本の和食】切り干し大根の煮物

    調理時間25

    このレシピを書いたArtist

    和食の定番、切り干し大根の煮物はあるとうれしい常備菜のひとつです。 切って、炒めて、煮るだけ。ほっとする味わいです。

    材料

    切り干し大根、にんじん、油揚げ、だし汁、砂糖、みりん、醤油、サラダ油
    簡単副菜『レンジで作る☆ひじきの煮物』

    4.簡単副菜『レンジで作る☆ひじきの煮物』

    調理時間10(下処理除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    あと1品という時に助かる簡単レンジレシピです♡ひじきは栄養も豊富で積極的に食卓に取り入れたい食材♪常備菜としてはもちろんお弁当のスペース埋めにも役立ちます☆

    材料

    乾燥芽ひじき、人参、ちくわ(小)、油揚げ、水、醤油・酒・みりん・めんつゆ(2倍濃縮)
    簡単うますぎ!『お揚げの納豆チーズ焼き』

    5.簡単うますぎ!『お揚げの納豆チーズ焼き』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    レシピって呼べるのか~!?!?ってくらい簡単な1品♡ 分量とかないです(笑)お好みのさじ加減で作って頂けば美味しく出来ます! おつまみや副菜としてどうぞ(^^)/

    材料

    手揚げ風油揚げ、納豆、付属のタレ、ピザ用チーズ、マヨネーズ、刻みネギ
    【ひじきとお豆の炒り豆腐】栄養たっぷり◎ほっこり和のおかず♪

    6.【ひじきとお豆の炒り豆腐】栄養たっぷり◎ほっこり和のおかず♪

    調理時間10(ひじきを戻す時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    【ほっこり懐かしい♪栄養満点◎和のおかず🇯🇵🥢✨】 切った材料と、お豆腐を崩しながら ごま油でさっと炒めたら だし汁をたっぷり含ませながら 炒め煮して完成(^^)👌 お豆腐でヘルシー♪ ひじきやお野菜で栄養満点◎ だしがたっぷり染み染みで ご飯にぴったり合う和のおかずです🍚✨

    材料

    木綿豆腐、乾燥芽ひじき、人参、むき枝豆、油揚げ、水、醤油、みりん、酒、砂糖、和風だしの素
    【ひじきとツナの炊き込みご飯】栄養満点◎入れて待つだけ!

    7.【ひじきとツナの炊き込みご飯】栄養満点◎入れて待つだけ!

    調理時間10(炊飯時間除く)

    このレシピを書いたArtist

    ツナ缶の旨みが絶妙に美味しい ひじきとツナの炊き込みご飯♡ 彩りもよく、栄養も取れて 体が喜ぶ簡単メニューです(^^)︎👍🏻 ̖́- 炊飯器に材料を入れたら スイッチポン!あとは待つだけで 簡単にお作りいただけるので 忙しい日にもぴったりな1品ですよ🍚🥢

    材料

    米、人参、油揚げ、乾燥芽ひじき、ツナ缶、醤油、酒、みりん、和風だしの素、砂糖
    あと1品♩小松菜とお揚げの出汁煮

    8.あと1品♩小松菜とお揚げの出汁煮

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    あと1品という時に手早く作れる簡単副菜。 ほんのり甘くてお出汁とお揚げの香りがよく、パクパクいけちゃいます♩ お弁当にもぴったりなおかずです。 栄養価の高い小松菜を取り入れて野菜不足を解消しちゃいましょう(^.^)

    材料

    小松菜、人参、小揚げ、サラダ油、塩、酒、みりん、白だし
    ほうれん草の『松花堂弁当』風おひたし

    9.ほうれん草の『松花堂弁当』風おひたし

    調理時間10(※加熱時間を除く。)

    このレシピを書いたArtist

     こういうお浸しが松花堂弁当なんかに  よく入ってませんか?(笑)油あげに煮汁がよくしみ込んでいてすごくおいしいですよね?松花堂弁当の隅っこにちょっとだけ入っているのを見ると「もっと、いっぱい、ちょーだいよ!」という気持ちになるものです。だから、私は、自分で作っちゃう!皆さんもぜひ~~☆

    材料

    ほうれん草 、にんじん 、油あげ 、出汁(だし) 、しょうゆ 、みりん 、酒 
    お箸が止まらない♡『豆腐とひじきの冷たいお惣菜』

    10.お箸が止まらない♡『豆腐とひじきの冷たいお惣菜』

    調理時間15(冷ます時間除く)

    このレシピを書いたArtist

    簡単で栄養価も高いひじきと豆腐の冷たいお惣菜です♡ 作り置き向きで、冷やして食べるので夏にもぴったりです♪ タッパーごと抱えてひとりで食べきっちゃうくらい 大好きなお惣菜です♪ ひじきと豆腐なので罪悪感なくパクパクと食べれちゃいます♡

    材料

    乾燥ひじき、木綿豆腐、人参、油揚げ、冷凍枝豆、コーン、水、醤油・酒・みりん・砂糖、ほんだし

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