副菜

ピリ辛胡麻ドレ♪水菜の香ばし揚げサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品におすすめ! 胡麻ドレベースにコチュジャンをプラスしてピリ辛仕上げに☺️ トースターでこんがり焼いたお揚げとドレッシングで水菜の癖も気にならず食べられますよ!

材料4人分

  • 水菜
    1株
  • にんじん
    40g
  • 油揚げ
    1〜2枚
  • A
    コチュジャン
    小さじ2/3〜
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    大さじ2弱
  • A
    すりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    水菜はよく洗って3cm長さ、にんじんはスライサーまたは包丁で極細切りにし混ぜる。

    ピリ辛胡麻ドレ♪水菜の香ばし揚げサラダの工程1
  • 2

    A コチュジャン小さじ2/3〜、砂糖小さじ2、醤油大さじ1、マヨネーズ大さじ1、酢大さじ2弱、すりごま大さじ2を合わせてドレッシングを作る。

    ピリ辛胡麻ドレ♪水菜の香ばし揚げサラダの工程2
  • 3

    油揚げはペーパーでぎゅっと挟んで縦1/2にし、1cm幅の短冊切りにする。

    ピリ辛胡麻ドレ♪水菜の香ばし揚げサラダの工程3
  • 4

    アルミホイルを引いたトースターでこんがり焼く。 水菜にんじん、油揚げを盛り付けドレッシングをかける。

    ピリ辛胡麻ドレ♪水菜の香ばし揚げサラダの工程4

ポイント

・ドレッシングは作ってから少しおくと酸味がまろやかになります。 ・コチュジャンは好みで加減してください。

作ってみた!

  • 週一だけは頑張ります💦
    週一だけは頑張ります💦

    2026/04/16 18:14

    めちゃくちゃ簡単に作れました😊 ドレッシングのコチュジャンが効いてて、コクのあるごまドレッシングでした😋🥗 他のサラダにも使いたいと思います🙆
    週一だけは頑張ります💦の作ってみた!投稿(ピリ辛胡麻ドレ♪水菜の香ばし揚げサラダ)

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