袋で揉んで冷やすだけ！砂糖なし【マンゴーヨーグルトアイス】
投稿日2023/09/09
更新日2023/09/09
調理時間3分(冷やす時間は除く)
暑くて毎日のようにアイスを食べたい・・でもカロリーが気になる・・そんなときに考えたレシピです。ゆる〜く産後ダイエット中です♪
材料2人分（作りやすい分量）
- 冷凍マンゴー200g
- ギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト)200g
- はちみつ20g
作り方
ポイント
はちみつは冷凍庫では凍らないため、はちみつを入れるとヨーグルトを使ってもシャリシャリしづらいなめらかなアイスになりました！※1歳未満のお子様には与えないで下さいね＞＜
- 準
冷凍マンゴーは解凍して揉んでジュース状にする。
- 1
保存袋に冷凍マンゴー、ギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト)、はちみつを入れて揉んで混ぜる。
- 2
時々揉みながら平らにして冷凍庫で１時間以上冷やす。 ※カチカチになった場合は少し解凍してからお召し上がり下さい＾＾
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広岡春菜
〜娘に食べさせたい健康ごはん〜 20代後半の0歳児の母です♪ 慣れない育児の合間にパパッと作れる簡単で家族の健康を底上げするレシピを掲載しています。 ご飯作りを通して家族を大事に想う気持ちが伝わると嬉しいな^^ 美味しいごはんがあると家庭が明るく安定し、 安心して新しいことにも挑戦できて人生が好転する。 料理にはそんな力があると思っています! <経歴> 家族の病がきっかけで看護の道へ。看護師として働く傍ら、大好きなお菓子作りを仕事にすることを諦めきれず、勉強しアシスタントを経験。 体調不良により健康的な食事・お菓子作りに目覚める。 2020年春 看護師を退職し大阪でグルテンフリーのお菓子教室を始める。 2020年4月 北浜にサロンを移転し、グルテンフリー料理教室rucca-ルッカ-をオープン! 対面/オンラインレッスンを通して国内外毎年数百名の生徒様にレッスンさせて頂いています。 ▶︎人生を変える米粉パン講座(卵・乳・小麦・サイリウム不使用) ▶︎世界を旅するグルテンフリーお菓子旅行 プライベートでは2022年に結婚。 2023年第一子出産3人暮らし。 美味しいごはんを囲んで夫と会話する時間が大好きです。 Instagram▶︎@haruna_hirooka