主食

【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチに

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物86.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\油不使用!バターで作る!/ ⁡ 辛子明太子の辛さが苦手な息子たちに、 バターと卵でマイルドに仕上げた 我が家の明太子バター和風チャーハン。 ⁡ 次男から、もっと食べたい〜! とリクエストがきたレシピになります◎ ⁡ 作りやすいように、1人分のレシピに しています。 ぜひお試しください〜♪

材料1人分(たっぷり一人分)

  • ごはん
    250g
  • 有塩バター
    10g
  • 辛子明太子
    40g
  • A
    1個
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    和風だしの素
    小さじ1/4
  • 小口ねぎ
    適量
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    フライパンに有塩バターをいれ強火よりの中火にかけたら、ごはんをいれバターをなじませる。

    【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチにの工程1
  • 2

    辛子明太子をいれ、再びなじませる。

    【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチにの工程2
  • 3

    A 卵1個、マヨネーズ小さじ1を混ぜ合わせる。

    【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチにの工程3
  • 4

    ごはんを周りによせ、中央に③をいれる。

    【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチにの工程4
  • 5

    卵が固まるように優しくまぜ、卵が固まってきたら、ほぐしながら全体になじませる。

    【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチにの工程5
  • 6

    B 醤油小さじ1、和風だしの素小さじ1/4と小口ねぎをいれたら全体を混ぜ、塩こしょうで味を整える

    【やみつき♡︎明太子バター和風チャーハン】簡単/ランチにの工程6

ポイント

・辛いのが好きな方は、明太子増やしてくださいね。

作ってみた!

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