主食

韓国おにぎり・チュモッパ★キムチチーズ

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物53.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質50.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チュモッパ=握りこぶしのご飯。小さめサイズだから、もう1つ、もう1つ!とついつい食べ進めてしまう悪魔のおにぎり。 韓国風おにぎりチュモッパもおいしさを知った!キムチ=韓国食品があるので作ってみよう!でも、韓国海苔もとびこもないけ…でも、きっと大丈夫!!と思って夫に出したら、ピリ辛でとても好評でした。

材料1人分(直径3センチ程度5個分)

  • ごはん
    120g(温かいもの)
  • キムチ
    45g(大根のキムチを使用)
  • ベビーチーズ
    1個
  • マヨネーズ・ごま油
    各小さじ1
  • いりごま
    2g
  • 青ネギ
    少々
  • 海苔
    半切り1枚

作り方

  • 下準備
    キムチ・ベビーチーズを5ミリ角に切る。青ネギを小口切りにする。

  • 1

    温かいごはんに、キムチ・ベビーチーズ・マヨネーズ・ごま油・いりごま・青ネギを入れてよく混ぜる。

  • 2

    海苔を固まらないようにご飯の上に入れ、よく混ぜる。

    韓国おにぎり・チュモッパ★キムチチーズの工程2
  • 3

    3センチほどの大きさに握る。

    韓国おにぎり・チュモッパ★キムチチーズの工程3

ポイント

温かいご飯の上に海苔を重ねているれると塊になってしまうので、必ず散らして入れること。 味見して塩加減は調整してください。

作ってみた!

質問

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