汁物

だしいらずで味わう季節のみそ汁【きぬさや】

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きぬさやの旨味がだしがわり。ささっと作れて旬の美味しさを存分に味わえます!

材料4人分

  • きぬさや
    100g
  • 油揚げ
    小さじ1~2枚
  • 4カップ
  • 乾燥わかめ
    大さじ1~
  • みそ
    大さじ1と1/2~2

作り方

  • 1

    きぬさやは筋をとる。油揚げは油抜きをしてカットする。

  • 2

    鍋に水を入れて煮立て、1を加えて2~3分煮る。

  • 3

    火を止めてわかめを加え、みそを溶き入れる。

ポイント

きぬさやに火を通し過ぎないように気を付けましょう。わかめやみその量はお好みで加減してください。

作ってみた!

質問

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