レンチン5分♪【いんげんとコーンのバターソテー風】
投稿日2024/08/11
更新日2024/08/11
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存2週間
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
◆ あと1品って時や、お弁当にもとても便利です！ ◆ 耐熱容器で作るので、洗い物なしそのまま保存できます♪ ※動画では、2:59～ご覧になれます！ 温める時（冷蔵状態で） 600w 1分30秒 500w 1分50秒
材料4人分
- インゲン1袋15本ほど
- コーン1/2缶(60g)
- A塩、こしょう各小さじ1/4
- Aうま味調味料2ふり
- Aバター10g
- 粗挽き黒こしょうお好みで
作り方
ポイント
［工程1］インゲンを1cm幅に切る→キッチンばさみで切るとラクですよ♪ ◆いいねや作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 1
インゲンはヘタを取り1cm幅に切る。 コーン缶の汁気は切る。
- 2
耐熱容器に、インゲン、水大さじ1(分量外)を入れてふんわりラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。
- 3
水分を切り、コーン、A 塩、こしょう各小さじ1/4、うま味調味料2ふり、バター10gを入れて混ぜ合わせる。 ※お好みで粗挽き黒こしょうをかけてお召し上がりください。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!
