副菜

レンチン5分♪【いんげんとコーンのバターソテー風】

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆ あと1品って時や、お弁当にもとても便利です! ◆ 耐熱容器で作るので、洗い物なしそのまま保存できます♪ ※動画では、2:59~ご覧になれます! 温める時(冷蔵状態で) 600w 1分30秒 500w 1分50秒

材料4人分

  • インゲン
    1袋15本ほど
  • コーン
    1/2缶(60g)
  • A
    塩、こしょう
    各小さじ1/4
  • A
    うま味調味料
    2ふり
  • A
    バター
    10g
  • 粗挽き黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    インゲンはヘタを取り1cm幅に切る。 コーン缶の汁気は切る。

    レンチン5分♪【いんげんとコーンのバターソテー風】の工程1
  • 2

    耐熱容器に、インゲン、水大さじ1(分量外)を入れてふんわりラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。

    レンチン5分♪【いんげんとコーンのバターソテー風】の工程2
  • 3

    水分を切り、コーン、A 塩、こしょう各小さじ1/4、うま味調味料2ふり、バター10gを入れて混ぜ合わせる。 ※お好みで粗挽き黒こしょうをかけてお召し上がりください。

    レンチン5分♪【いんげんとコーンのバターソテー風】の工程3

ポイント

[工程1]インゲンを1cm幅に切る→キッチンばさみで切るとラクですよ♪ ◆いいねや作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2025/06/25 15:22

    蒸し暑い日が続きますので、キッチンで 汗だくになることが多いと思ってこのレシピに出会いました🐿️☺️♥️ 大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 レンチンで手早く出来る有難いレシピです🐿️☺️💕 お弁当のおかずや一品欲しい時に助かるレシピです🐿️☺️💕 バター味で最高に美味しかったです🐿️☺️💕 又、リピしますね🐿️☺️💓 あおにーなさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(レンチン5分♪【いんげんとコーンのバターソテー風】)

質問

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