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    副菜

    【即席簡単】モロヘイヤの白あえ

    • 投稿日2018/07/25

    • 更新日2018/07/25

    • 調理時間5

    モロヘイヤはさっとゆでるだけで下準備OK!

    材料4人分

    • モロヘイヤ
      1袋(100g)
    • 絹ごし豆腐
      100g
    • A
      白すりごま
      大さじ3
    • A
      しょうゆ
      大さじ2〜3
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    モロヘイヤは茎の部分も食べられます。下の固い部分は少し切り落として、半分に切り最初に茎部分を入れて、10秒後くらいに葉部分を入れるとちょうどよく仕上がります。しんなりしたらOKですが、ゆで時間の目安は約1分未満です。豆腐の水分はしっかりきってください。しょうゆの量は少しずつ加えて好みの味に調整してください。

    • 絹ごし豆腐はざるにあげしっかり水きりをする。 モロヘイヤは洗って、熱湯でさっとゆで、しんなりしたら冷水にとり、水けを軽くしぼり、細かく刻む。

    • 1

      下準備した豆腐とモロヘイヤ、A 白すりごま大さじ3、しょうゆ大さじ2〜3、砂糖小さじ1をボウルに合わせてあえる

    レシピID

    325859

    質問

    作ってみた!

    • 550663の作ってみた!投稿(【即席簡単】モロヘイヤの白あえ)
      550663
      550663

      2021/10/10 21:54

      モロヘイヤを初めて買ってみて調理しました♪優しい味でまた作りたくなりました♪

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    簡単料理研究家*ハットリミドリ
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    簡単料理研究家*ハットリミドリ

    料理家

    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

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